マラソン練習記録
2009年03月29日
先週は結局雨と仕事とで中々タイミングが上手く取れなくて走れなかったんだけど、実は左足のアキレス腱〜ふくらはぎあたりに微妙にずっと張りがあったのも原因。
とは言いつつも、さすがに今日は練習練習
ただ、前回ぐらいで最初に考えていた月内の目標キョリを走れるようになった事があって、気持ち的に「まぁいいや〜」となってしまっていたのも多分あると思う(汗
ことマラソンは、「走ったキョリは嘘をつかない」という格言があるのを知ってるのに、やっぱりサボってしまいますね。
ってことで今日もいつもの1.2キロのコースを8周、9.6キロの練習です。
今日は走っていて気がついたのが、6周ぐらいから足のなんというか、筋肉がちゃんとまだバネになっているという感じがあった。
以前までは「疲れてきているのを頑張って走っている」って感覚だったんだけど、今回は「疲れてはいるけど、まだ足がちゃんと踏ん張れて筋肉が反発していて走っている」って感覚だった。
なんというか、筋肉の強度が上がってきたというか。
多分それがタイムにも出ていて、平均で以前は7分をちょい切るぐらいで周回していたのが、一瞬6分丁度ぐらいのペースまで上がったりしていた。
全体として2分ぐらいは早くなっているので、身体が少しずつ起きているのかもしれないし、それが実感できた感じ。
という事で、やっぱり走っているのも大事だなぁ・・・と思いつつ、疲労をしっかり抜くってのも大事なのかも?と思ったり。
本番まで一ヶ月を切ったので、ここから心肺機能と20キロ走れるだけの筋力をつけていかねば!!
