マラソン練習記録
2009年04月13日
昨日の今日なのですが、今日は仕事も落ち着いていたので、さっさか戻ってジョギング練習です。
昨日あまりにヘタれな内容だったので、今日は頑張ろうと心に誓い、8周9.6キロを走りました。
最初の1週目はかなりオーバーペースだったのですが、6分40秒〜7分ぐらいのペースで走っていたのがイキなり6分ぐらいに。
我ながらびっくりして「まぁ、行ける所まで行こう」と思い、ペースを落とす事は特にせず走り続けました。
ただ、やっぱりそれなりに無理なペースではあったようで、結局は6分40秒前後の周回ラップで走り続けました。
そして案の定4周目ぐらいが一番山で、ここら辺が体力と精神力の一番谷になります。
タイム的にも一番落ちるのはここらへんで、ここらへんで落ちていて20キロ走りきれるのか?という不安が常に頭をよぎるのですが、何とかそのまま走り続けました。
6週目ぐらいからは、昨日の2週間ぶりの練習が災いして、結構足が辛い状態にはなっていたのですが、明日が雨だということもあり、多少無理してでも頑張り通そうと、8周を走りきりました。
全体のタイムは52分58秒。
まずまずのペースにはなってきているかなぁと思えましたが、 10キロをギリギリのペースなので何とも言い難いですけどね。
これからはちょっとずつ負荷というかペースを上げて、この距離だったら50分を切るのを一つの目標にして、あとせめて10周12キロぐらいまでは走り込みをしておきたいなぁ。
とは言え、丁度パラカップまであと2週間になったのと、今週末は名古屋、来週末は社員旅行でそれほど走り込める訳ではないので、上手く調整をしていかないと、です。
