マラソン練習記録

昨日でパラカップまで丁度２週間になってきました。
先週、先々週と２週間近くこの時期に休んでしまった代償を月曜・火曜で実感をしています。

それもあって、直前の追い込みに頑張っているのですが、昨日はやっと10キロオーバーを走りました。
最近はいつもの1.2キロを8周でタイムの向上を狙ってばかりいたのですが、昨日はやっと9周目に入ることができました。

とはいえ、それを見越してタイムが激落ちしてもアレなので、8周目まではいつもと同じくタイム走をして、最後の1周を流してみました。
ですので、昨日の練習は個人的には8周プラス1周なイメージ。

タイムは8周目までが、51分28秒と、一昨日から1分半縮められました。
最後の周回に入る時に確か45分を回ったぐらいのタイムで、そこまでの平均が6分30秒前後だったので、疲れている分を考えても「52分を切れるか？！」って感じでした。
それも分かったので8周目の終わり直前には、久しぶりに横っ腹が痛くなるぐらいラストスパートをかけてみたのですが、何とか切れたどこかか、最終週で平均ラップを10秒近く縮めて8周を終われました。

その後9周目は本当に気持ち的には流して走って、走ってる間も「このペースだったら20キロ走れるなぁ〜」とか「でも多分今って1周7分ぐらいかかってるだろうから、20キロのタイムってヤバイなぁ・・・」とか考えていました。
で9周目ですが、結局8周目との差でかなり遅くなっていたと錯覚していただけで、タイムは6分38秒ぐらいで、10.8キロを58分ちょっとでゴールしました。

ここからあと10キロ近くあると思うと、本当に本番は大丈夫か？！と思えなくもないのですが、まぁ、きっと本番パワー（謎）で何とかなるのでしょう（笑）
今日は夕方から雨、明日も雨っぽいので、今日明日で今週の疲れを抜いて、週末に備えたいと思います！

記録メモ

場所：哲学道公園
距離：10.8キロ
時間：58分6秒
スピード： 5'22/km
心拍数： 150bpm