日記

マラソン練習記録

昨日でパラカップまで丁度2週間になってきました。
先週、先々週と2週間近くこの時期に休んでしまった代償を月曜・火曜で実感をしています。

それもあって、直前の追い込みに頑張っているのですが、昨日はやっと10キロオーバーを走りました。
最近はいつもの1.2キロを8周でタイムの向上を狙ってばかりいたのですが、昨日はやっと9周目に入ることができました。

とはいえ、それを見越してタイムが激落ちしてもアレなので、8周目まではいつもと同じくタイム走をして、最後の1周を流してみました。
ですので、昨日の練習は個人的には8周プラス1周なイメージ。

タイムは8周目までが、51分28秒と、一昨日から1分半縮められました。
最後の周回に入る時に確か45分を回ったぐらいのタイムで、そこまでの平均が6分30秒前後だったので、疲れている分を考えても「52分を切れるか?!」って感じでした。
それも分かったので8周目の終わり直前には、久しぶりに横っ腹が痛くなるぐらいラストスパートをかけてみたのですが、何とか切れたどこかか、最終週で平均ラップを10秒近く縮めて8周を終われました。

その後9周目は本当に気持ち的には流して走って、走ってる間も「このペースだったら20キロ走れるなぁ〜」とか「でも多分今って1周7分ぐらいかかってるだろうから、20キロのタイムってヤバイなぁ・・・」とか考えていました。
で9周目ですが、結局8周目との差でかなり遅くなっていたと錯覚していただけで、タイムは6分38秒ぐらいで、10.8キロを58分ちょっとでゴールしました。

ここからあと10キロ近くあると思うと、本当に本番は大丈夫か?!と思えなくもないのですが、まぁ、きっと本番パワー(謎)で何とかなるのでしょう(笑)
今日は夕方から雨、明日も雨っぽいので、今日明日で今週の疲れを抜いて、週末に備えたいと思います!


記録メモ


場所:哲学道公園
距離:10.8キロ
時間:58分6秒
スピード: 5'22/km
心拍数: 150bpm

著者・名村晋治のプロフィール

名村晋治

株式会社サービシンク

代表取締役 / テクニカルディレクター

名村晋治

1996年よりWeb制作に携わり、キャリア25年目のWebディレクター

大学在学中の1996年「Web制作集団ネイムヴィレッジ」を設立し100社を超えるサイト制作の企画、ディレクション、デザイン、マークアップ、システム開発に携わる。

2000年不動産検索サイトHOME'Sを運営している株式会社LIFULL(旧:ネクスト)に合流。
2005年からはWeb制作会社に合流し取締役を歴任。同社ではフロント実装からディレクションまでを担当。

2010年株式会社サービシンクを立ち上げる。 不動産業界に特化したサイト制作の、アートディレクション~HTML実装設計~システム設計のすべてに携わるジェネラリスト。基軸としてはクライアントの商売に寄り添う為に、徹底的に思考を巡らせる為のディレクションを行う。

Webブランディングの入門教科書」、「変革期のウェブ」を「マイナビ出版」から出版。

2000年から「Webディレクター育成講座」を独自開催し、40時間のカリキュラムを通し「仕事を回す事ができる」Webディレクター育成手法には定評があり。
首都圏のみならず地方でも講座実施、参加者は延べ700人を超える。

詳しいプロフィール

もう一つのキャリアとしてプロとして舞台俳優、声優。 1996年から養成所に通い始め2004年に廃業するまでの間はWebディレクターと二足のわらじでの活動。

俳優としては、東京の小劇場でシェイクスピアやマリヴォーといった古典を中心に舞台に出演、またNHK海外ドラマや、洋画等、ゲームでの声優を行っていました。

俳優時代の経験を活かし、演劇の訓練メソッドを利用した「コミュニケーションスキル」向上を目指したセミナー・研修も実施しています。

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