先月の中頃から結構本格的に走るのを再開。
最初は寒くて中断していた自転車で通勤を再開して帰り道に遠回りをしたりしていたんだけど、やっぱり実際に走らないとね、ってことで最近はジョギングに切り替えています。

まず今月の目標を10キロ走れる所まで持って行くことにしています。
今回で1.2キロのコースを7週、8.4キロまでは走ることができました。

結構身体が走ることを思い出してきているのか、このペースだったら、あと一週は行けた感じ。
ただ無理はしない、焦らないように・・・。

なんとか走れるようになってきてるけど、ストレッチはしっかりして（無理に広げる目的ではなく）可動域を元に戻したいのと、ダイエットを中心に対策を実施中。
取りあえずあと5キロぐらい落としたいってのが本音。

今月中に10キロはもう見えてきたので、あとはそこから心肺機能を強めるように、速度をゆっくり上げていって、20キロに耐えられる足を作っていくぞー。

やっとハートレート機能付きの時計を購入したので、タイムと体重と心拍数もそろそろ整理してくようにしようっと。

来月末が楽しみ。