日記

マラソン練習記録

週末走れなかったので、ちょっと間が開いてしまった。
火曜か水曜には雨が降るらしいので、今日はどうしても走っておきたかったので、何とか仕事をやっつけて帰宅後ランニング開始。

前回月内の目標だった(ほぼ)10キロには到達したので、練習時間との兼ね合いもあるけど、今日はなんとか走れそうなので、続けて1.2キロ×8周走。
走っている哲学堂公園の周りは信号がなく、ほぼ住宅街なので走っていてかなり安心というか集中出来ます。
あとは周りにジョガーやガチのランナーが結構いるので、励みにもなっていたりします。

昨日から心拍系が付いた時計をつけて、ラップと心拍数を見ながらのトレーニングを開始しました。
やはりまだ速度はなかなか上げられない感じはしているんだけど、無理したら上げられなくもなく、でも月内は無理しないってのも一つの目標なので、1.2キロをラップ7分前後で延々走りました。

結局5週目ぐらいが一番タイム的には遅く、疲れのピークだったのかもしれません。
その後は数秒単位で速くなっていき、最終的には55分で、9.6キロでした。

前回は開始を家の時計、走り終わったら公園の時計って状態で見ていての55分だったのですが、恐らく今回の方が気持ち早めになっていると思われ。
まぁ、微々たるものですけどね(笑)

という事で、月内にあと3回ぐらいは走っておきたいけど、来月から速度をどこまで上げられて、どこまで自分の体重を落とせるかがキモになってきそうだなぁ・・・。


ただ、やっぱりこうやって目標を作って走っているのは気持ちがいいモノです!
がんばるぞー!


記録メモ


場所:哲学道公園
距離:9.6キロ
時間:55分
スピード: 5'43/km
心拍数: 130bpm

著者・名村晋治のプロフィール

名村晋治

株式会社サービシンク

代表取締役 / テクニカルディレクター

名村晋治

1996年よりWeb制作に携わり、キャリア25年目のWebディレクター

大学在学中の1996年「Web制作集団ネイムヴィレッジ」を設立し100社を超えるサイト制作の企画、ディレクション、デザイン、マークアップ、システム開発に携わる。

2000年不動産検索サイトHOME'Sを運営している株式会社LIFULL(旧:ネクスト)に合流。
2005年からはWeb制作会社に合流し取締役を歴任。同社ではフロント実装からディレクションまでを担当。

2010年株式会社サービシンクを立ち上げる。 不動産業界に特化したサイト制作の、アートディレクション~HTML実装設計~システム設計のすべてに携わるジェネラリスト。基軸としてはクライアントの商売に寄り添う為に、徹底的に思考を巡らせる為のディレクションを行う。

Webブランディングの入門教科書」、「変革期のウェブ」を「マイナビ出版」から出版。

2000年から「Webディレクター育成講座」を独自開催し、40時間のカリキュラムを通し「仕事を回す事ができる」Webディレクター育成手法には定評があり。
首都圏のみならず地方でも講座実施、参加者は延べ700人を超える。

詳しいプロフィール

もう一つのキャリアとしてプロとして舞台俳優、声優。 1996年から養成所に通い始め2004年に廃業するまでの間はWebディレクターと二足のわらじでの活動。

俳優としては、東京の小劇場でシェイクスピアやマリヴォーといった古典を中心に舞台に出演、またNHK海外ドラマや、洋画等、ゲームでの声優を行っていました。

俳優時代の経験を活かし、演劇の訓練メソッドを利用した「コミュニケーションスキル」向上を目指したセミナー・研修も実施しています。

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